É um problema de alimentação.
O 2fuel olha para a tua sessão e calcula o que comer antes, durante e depois. Come para o treino que vais fazer.
Junta-te à betaUsado, entre outros, na x2o, VolkerWessels e Fortuna Sittard.
Confiado por equipes e institutos
Ciclismo · 2:50 · Vo2max 4' · 3'
Quase três horas de bicicleta. O 2fuel parte desse treino e constrói o resto do dia à volta dele.
2fuelHojeVo2max 4' · 3'
ResistênciaCiclismo · 2:50 · 60 g HC/h
60
g HC / hora
Intensidade
0:00 → 2:50
Início às 09:30
ResistênciaQuantas kcal, quantos hidratos por hora, quanta proteína. Calculado a partir do desporto, da duração e da intensidade. Não estimado.
2fuelHojeENERGIA HOJE
5.261/ 5.261 kcal
F2
Resistência
HC
846 g
PROT
193 g
GORD
123 g
Pequeno-almoço, na bicicleta, recuperação, jantar. Cada momento cobre uma parte do que precisa.
2fuelHoje07:30 – 10:00 · Antes do treino
Aveia assada (meia dose)
10:00 – 12:50 · Ciclismo · ~80 g HC/h
Bebida desportiva — hidratos
12:50 – 15:50 · Logo após o treino
Wrap com tiras de frango, legumes e abacate
16:00 – 17:00 · Tarde
Bolachas de banana e aveia no forno
18:00 – 20:00 · Noite
Massa com molho de tomate e legumes
21:00 – 22:00 · Antes de dormir
Queijo quark magro, fruta, muesli
Os números ficam fixos. A IA sugere refeições que encaixam e diz numa frase porquê.
01 — 05
Quase três horas de bicicleta. O 2fuel parte desse treino e constrói o resto do dia à volta dele.
02 — 05
Aquecimento, intervalos, retorno à calma. Pela intensidade vê quanto combustível precisa pelo caminho.
03 — 05
Quantas kcal, quantos hidratos por hora, quanta proteína. Calculado a partir do desporto, da duração e da intensidade. Não estimado.
04 — 05
Pequeno-almoço, na bicicleta, recuperação, jantar. Cada momento cobre uma parte do que precisa.
05 — 05
Os números ficam fixos. A IA sugere refeições que encaixam e diz numa frase porquê.
Ciclismo · 2:50 · Vo2max 4' · 3'
2fuelHoje15:58Vo2max 4' · 3'
ResistênciaCiclismo · 2:50 · 60 g HC/h
60
g HC / hora
Intensidade
0:00 → 2:50
Início às 09:30
ResistênciaVo2max 4' · 3'
ResistênciaCiclismo · 2:50 · 60 g HC/h
60
g HC / hora
Intensidade
0:00 → 2:50
ENERGIA HOJE
0/ 5.261 kcal
F2
Resistência
HC
0 g
PROT
0 g
GORD
0 g
Usa-o no teu próprio treino. Diz-nos o que não bate certo.
É esse o ciclo completo. Nada para configurar num site.
Desporto, duração, intensidade. O 2fuel parte do trabalho que faz mesmo.
Kcal, hidratos por hora, proteína. Calculado a partir do treino. Não adivinhado.
A IA escolhe pratos que encaixam nesses números e diz porquê. Os números ficam fixos.
Feito pelos nutricionistas desportivos Mathias Fluit e Dirk Verbraak.
Primeiro números concretos do treino. Depois refeições que encaixam.
Duração, intensidade e desporto tornam-se kcal, hidratos por hora, proteína e líquidos. Calculado, não inventado.
Explica o plano, sugere refeições que encaixam e avisa quando sai da linha. Sem alterar as necessidades calculadas.
Vo2max 4' · 3'
ResistênciaCiclismo · 2:50 · 60 g HC/h
60
g HC / hora
Intensidade
0:00 → 2:50
Início às 09:30
ResistênciaO que é o 2fuel, como funcionam os números, e como entrar.
Todas as perguntasO 2fuel olha para a tua sessão e calcula o que comer antes, durante e depois. Come para o treino que vais fazer.
A sessão entra: desporto, duração, intensidade. O modelo calcula kcal, hidratos por hora e proteína a partir desse trabalho. Depois recebes refeições que cobrem esses números. A IA sugere pratos que encaixam. Os números ficam fixos.
Não. O 2fuel parte do trabalho que realmente fazes. É alimentação para a sessão. Não é um alvo calórico genérico.
A app está em beta: cem testers, antes de uma ficha pública nas lojas. Junta-te em 2-fuel.com/join. Também podes deixar o e-mail para o lançamento.
Os nutricionistas desportivos Mathias Fluit e Dirk Verbraak. Usado com x2o, VolkerWessels e Fortuna Sittard.
Treinadores individuais: 2-fuel.com/for-coaches. Equipas e clubes: 2-fuel.com/for-teams. Ligamos às equipas em duas horas.
Pode usar o 2fuel sozinho. Equipas e treinadores recebem a plataforma completa.
Cem testers. Antes das lojas.