Come para o treino que vais fazer.
Os teus treinos estão planeados ao minuto. A tua comida, quase nunca. O 2fuel calcula quanto custa um treino e transforma isso em refeições de que gostas mesmo.
Feito por nutricionistas desportivos com experiência WorldTour. Em beta.
Equipas e institutos que confiam em nós
Por onde queres começar?
Quer treines tu, acompanhes atletas ou alimentes uma equipa inteira.
Atletas
Saber o que comer, sem fazer contas
O teu dia fica pronto à volta do treino. Planeia com o nosso coach de IA ou com o teu nutricionista.
Ver a app
Treinadores e nutricionistas
Menos quebra-cabeças, mais acompanhamento
Desenha a época uma vez. O Autopilot preenche os dias e tu aprovas.
Ver o portal do coach
Equipas
Um plano para a equipa inteira
Do estágio à semana de prova, com a cozinha a par de tudo. Cada atleta continua com as suas porções.
Ver 2fuel para equipasComo funciona
Três passos. O primeiro já fazes.
Tu treinas
O treino chega do TrainingPeaks, do Intervals.icu ou do relógio. Ou acrescentas tu.
O 2fuel faz as contas
Quanta energia, hidratos e proteína precisas nesse dia, calculados a partir do desporto, da duração e da intensidade. Não estimados.
Tu comes
Refeições que batem certo com os números e com o que gostas. Não te apetece algo? Trocas.
Feito por nutricionistas desportivos com experiência WorldTour.
Dirk Verbraak
Nutricionista desportivo
Trabalhou ao nível WorldTour no ciclismo. Cuida, com o Mathias, da ciência por trás do modelo.
Mathias Fluit
Nutricionista desportivo
Trabalhou com várias equipas WorldTour. Sabe o que o alto rendimento pede ao prato.
Robbe Willemsens
Developer
Treina a alto nível e sabe como é difícil acertar na alimentação todos os dias. Por isso constrói a app que sempre quis ter.
20 de novembro de 2026 · Hogeschool Rotterdam
Vamos ser avaliados de forma independente.
Há ano e meio que trabalhamos com o Living Lab da Hogeschool Rotterdam. A 20 de novembro, cinco especialistas analisam o nosso algoritmo e o nosso coach de IA. Não temos voz no que decidem. O resultado fica aqui. Mesmo que não seja o que esperávamos.
Do Tour de France Femmes à pista de gelo.
A VolkerWessels e a x2o planeiam a alimentação com o 2fuel. Um plano para a equipa, e cada um come as suas porções.
O que é o 2fuel?
O 2fuel calcula quanto o teu treino custa em energia e transforma isso em refeições. Indicas uma sessão (desporto, duração, intensidade), o 2fuel calcula kcal, hidratos por hora e proteína, e o teu dia é planeado à volta disso. É uma app para atletas e um portal para treinadores e equipas.
Qual é a melhor app de nutrição para atletas de resistência?
Depende do que precisas. O 2fuel calcula as tuas necessidades a partir de cada treino, planeia refeições à volta dos teus hábitos e alergias com um coach de IA, permite trabalhar com um nutricionista desportivo a sério na mesma app e existe em sete línguas, incluindo português. A Hexis e a The Athlete’s FoodCoach são as outras apps para o mesmo fim. Comparamos as três, com fontes, em 2-fuel.com/pt/compare.
O que é o coach de IA?
O Rui é o coach de IA da app (noutras línguas tem outro nome). Começa por uma entrevista sobre o teu desporto, objetivo, dieta e alergias, planeia as tuas refeições à volta do treino e do que gostas de comer, e responde a perguntas de nutrição. Confirmas sempre cada alteração que ele sugere.
Tem em conta as minhas alergias e a minha dieta?
Sim. No início indicas a tua dieta (vegetariana, vegana, sem glúten, sem lactose ou halal) e as tuas alergias. Pratos com esses ingredientes nunca aparecem no teu plano. O nosso servidor verifica isso em cada plano, por isso não depende da IA.
O 2fuel está validado cientificamente?
Ainda não, e só o diremos quando for verdade. Há ano e meio que trabalhamos com o Living Lab da Hogeschool Rotterdam. A 20 de novembro de 2026, cinco especialistas avaliam o nosso algoritmo e o nosso coach de IA, independentemente de nós. Publicamos o resultado aqui, seja ele qual for.
Quem criou o 2fuel?
Os nutricionistas desportivos Dirk Verbraak e Mathias Fluit, ambos com experiência WorldTour, e o developer Robbe Willemsens, que treina a alto nível. A x2o e a VolkerWessels trabalham com o 2fuel.