È un problema di alimentazione.
2fuel guarda la tua sessione e calcola cosa mangiare prima, durante e dopo. Mangia per l’allenamento che stai per fare.
Entra nella betaIn uso tra gli altri con x2o, VolkerWessels e Fortuna Sittard.
Scelto da team e istituti
Ciclismo · 2:50 · Vo2max 4' · 3'
Quasi tre ore in bici. 2fuel parte da quell’allenamento e costruisce il resto della giornata attorno.
2fuelOggiVo2max 4' · 3'
ResistenzaCiclismo · 2:50 · 60 g CHO/h
60
g CHO / ora
Intensità
0:00 → 2:50
Inizio alle 09:30
ResistenzaQuante kcal, quanti carboidrati all’ora, quante proteine. Calcolato da sport, durata e intensità. Non stimato.
2fuelOggiENERGIA DI OGGI
5.261/ 5.261 kcal
F2
Resistenza
CHO
846 g
PROT
193 g
GRASSI
123 g
Colazione, in bici, recupero, cena. Ogni momento copre una parte di ciò che ti serve.
2fuelOggi07:30 – 10:00 · Prima dell’allenamento
Avena al forno (mezza porzione)
10:00 – 12:50 · Ciclismo · ~80 g CHO/h
Bevanda sportiva — carboidrati
12:50 – 15:50 · Subito dopo l’allenamento
Wrap con straccetti di pollo, verdure e avocado
16:00 – 17:00 · Pomeriggio
Biscotti banana e avena al forno
18:00 – 20:00 · Sera
Pasta al pomodoro con verdure
21:00 – 22:00 · Prima di dormire
Quark magro, frutta, muesli
I numeri restano fissi. L’AI propone pasti che tornano, e dice in una riga perché.
01 — 05
Quasi tre ore in bici. 2fuel parte da quell’allenamento e costruisce il resto della giornata attorno.
02 — 05
Riscaldamento, intervalli, defaticamento. Dall’intensità capisci quanto carburante ti serve strada facendo.
03 — 05
Quante kcal, quanti carboidrati all’ora, quante proteine. Calcolato da sport, durata e intensità. Non stimato.
04 — 05
Colazione, in bici, recupero, cena. Ogni momento copre una parte di ciò che ti serve.
05 — 05
I numeri restano fissi. L’AI propone pasti che tornano, e dice in una riga perché.
Ciclismo · 2:50 · Vo2max 4' · 3'
2fuelOggi15:58Vo2max 4' · 3'
ResistenzaCiclismo · 2:50 · 60 g CHO/h
60
g CHO / ora
Intensità
0:00 → 2:50
Inizio alle 09:30
ResistenzaVo2max 4' · 3'
ResistenzaCiclismo · 2:50 · 60 g CHO/h
60
g CHO / ora
Intensità
0:00 → 2:50
ENERGIA DI OGGI
0/ 5.261 kcal
F2
Resistenza
CHO
0 g
PROT
0 g
GRASSI
0 g
Usalo sul tuo allenamento. Dicci cosa non torna.
È tutto il ciclo. Niente da configurare su un sito.
Sport, durata, intensità. 2fuel parte dal lavoro che fai davvero.
Kcal, carboidrati all’ora, proteine. Calcolato dalla sessione. Non indovinato.
L’AI sceglie piatti che tornano con quei numeri, e dice perché. I numeri restano fissi.
Realizzato dai nutrizionisti sportivi Mathias Fluit e Dirk Verbraak.
Prima numeri concreti dall’allenamento. Poi pasti che tornano.
Durata, intensità e sport diventano kcal, carboidrati all’ora, proteine e liquidi. Calcolato, non inventato.
Spiega il piano, propone pasti che tornano e ti avvisa se esci dai binari. Senza cambiare il fabbisogno calcolato.
Vo2max 4' · 3'
ResistenzaCiclismo · 2:50 · 60 g CHO/h
60
g CHO / ora
Intensità
0:00 → 2:50
Inizio alle 09:30
Resistenza2fuel guarda la sessione e calcola cosa mangiare prima, durante e dopo. Mangia per l’allenamento che stai per fare.
Entra la sessione: sport, durata, intensità. Il modello calcola kcal, carboidrati all’ora e proteine da quel lavoro. Poi ricevi pasti che coprono quei numeri. L’IA suggerisce piatti che ci stanno. I numeri restano fissi.
No. 2fuel parte dal lavoro che fai davvero. È alimentazione per la sessione. Non è un target calorico generico.
L’app è in beta: cento tester, prima di una scheda pubblica negli store. Entra su 2-fuel.com/join. Puoi anche lasciare l’email per il lancio.
I dietisti sportivi Mathias Fluit e Dirk Verbraak. Usato con x2o, VolkerWessels e Fortuna Sittard.
Coach individuali: 2-fuel.com/for-coaches. Team e club: 2-fuel.com/for-teams. Richiamiamo i team entro due ore.
Puoi usare 2fuel da solo. Team e coach ricevono la piattaforma completa.
Cento tester. Prima degli store.